Vähemmän töitä, enemmän ja parempia tuloksia!

Kaiken mitä mistään tiedän, olen oppinut urheillessa. Viime viikon sunnuntaina jouduin yllättäen pelaamaan vähän liian kovatasoisessa futsalpelissä. Hävittiin 13-1, mutta yllätyin iloisesti, kun pystyin pelaamaan, eikä mihinkään sattunut. Seuraavana päivänä olo oli edelleen hyvä ja oli myönnettävä, että on tullut tehtyä viime aikoina oikeanlaista treeniä ihan vahingossa. Mitä siis on tullut tehtyä?

Aloin tapaninpäivänä käydä kuntosalilla hyvin matalin tavoittein: tärkeämpää on käydä siellä kuin tehdä kovaa treeniä. Olen nimennyt kauden perusvoiman valmistavaksi, mikä tarkoittaa totuttautumista lihaskuntoharjoitteluun pitkän tauon jälkeen. Tarkoitus oli vain alentaa rimaa harjoittelun aloittamiseksi, mutta kevyistä treeneistä on tullut niin hyvä olo, että olen jatkanut niiden tekemistä - useamman kerran viikossa jo reilusti yli kuukauden. Tätä edisti se, että yhden raskaamman tiistaitreenin jälkeen olin koko loppuviikon aivan puhki ja levossa.

Toimiva konsepti on siis ollut: vähän, kevyesti ja usein. Tällä konseptilla tulee tuloksia: hyvää oloa, vetreyttä, jaksamista, kivuton ja toimintakykyinen keho. Mitä muuta voisi toivoa?

Samalla konseptilla tulee tuloksia myös kuntosalin ulkopuolella: kun töitä tekee vähän ja kevyesti, mutta säännöllisesti ja usein, tulokset ovat helposti huikeita! Tärkeintä ei nimittäin ole se, minkä sadon tänään korjata, vaan se, minkä siemenen tänään kylvät. Niistä päivittäin kylvetyistä siemenistä korjaat pidemmällä aikavälillä varman sadon.

Miksi vähemmän töitä on enemmän tuloksia? Kun jätät työpäivän "kesken", ehdit palautua täyteen iskuun seuraavaksi päiväksi tai seuraavaan sessioon. Tällöin tulokset alkavat kumuloitua eli uudet tulokset kasautuvat vanhan päälle. 

Jos laitat kaiken peliin ja otat kehostasi irti kaiken mitä, siitä on sinä päivänä otettavissa, saatat joutua palautumaan tuosta päivästä jopa viikkojen ajan, ennen kuin olet taas täydessä iskussa. Tärkeintä onkin tuntea itsensä ja omat rajansa, jotta tietää, minkä verran kulloinkin voi tehdä.

Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa pitämään sinut polulla ja päiväannoksen sopivana. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.