Arkihuolesi kaikki heitä
Kiperää kiirastorstaita!
Pääsiäisenä päästään paastosta, johon laskiaisena laskeuduttiin.
Päätin laskiaisena vähintään kuukauden ajan kieltäytyä turhista huolista ja peloista. Halusin nähdä, mitä tapahtuu, kun joka kerta huolestuessani jostain päästänkin huolesta irti ja annan mennä.
Havahduin vasta tänään huomaamaan, että paasto toimi yllättävänkin hyvin: Aluksi jouduin tietoisesti päästämään irti turhista huolista ja murheista, kun sellainen jostain mieleeni nousi. Vähitellen irtipäästämisestä tuli lähes automaattista.
Tietenkin on edelleen olemassa asioita, joista murehdin ja huolehdin. Tavoitteena olikin päästä eroon turhista murheista ja huolista. Ja siinä tavoitteessa huomaan onnistuneeni odotuksia paremmin. Suosittelen kokeilemaan!
Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa pitämään sinut polulla ja päiväannoksen sopivana. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Miten voit oppia näkemään haasteet mahdollisuuksina?
Haasteiden kohtaaminen voi tuntua hankalalta, mutta kun opit näkemään ne mahdollisuuksina, voit vahvistaa itseäsi ja löytää uusia tapoja kasvaa. Tässä seitsemän vinkkiä, joiden avulla opit suhtautumaan haasteisiin positiivisesti ja hyödyntämään niitä elämässäsi:
1. Muuta näkökulmaasi
Näe haaste mahdollisuutena: Älä ajattele haasteita esteinä, vaan pulmina, joiden ratkaiseminen auttaa sinua oppimaan ja kehittymään. Kysy itseltäsi: ”Mitä voin tästä tilanteesta oppia?” tai ”Miten tämä voisi tehdä minusta vahvemman?”
Ota käyttöön kasvun asenne: Muista, että taidot kehittyvät harjoittelun ja kokemusten kautta. Jokainen haaste on uusi tilaisuus kehittää itseäsi.
2. Pilko haaste pienempiin osiin
Jaa tehtävät osiin: Kun haaste tuntuu liian isolta, jaa se pienempiin, hallittaviin osiin. Näin vältät ahdistumista ja huomaat edistymisesi helpommin.
Aseta välitavoitteita: Luo selkeät, lyhyen aikavälin tavoitteet. Kun saavutat nämä välitavoitteet, juhli niitä pieninä voittoina matkallasi kohti suurempaa ratkaisua.
3. Keskity asioihin, joihin voit vaikuttaa
Etsi konkreettisia askeleita: Keskity haasteissa niihin asioihin, joihin voit itse vaikuttaa. Tämä antaa tunteen siitä, että olet tilanteen hallinnassa.
Tee toimintasuunnitelma: Vaikka tilanne olisi epävarma, tee selkeä suunnitelma siitä, miten aiot toimia. Suunnitelman tekeminen antaa sinulle suuntaa ja rauhoittaa mieltäsi.
4. Suhtaudu oppimiseen avoimesti
Hyväksy epäonnistuminen palautteena: Muista, että epäonnistumiset ovat normaali osa oppimisprosessia. Analysoi, mikä meni pieleen, opi siitä ja muuta toimintatapojasi.
Ole utelias: Lähesty haasteita uteliaasti, älä pelokkaasti. Testaa uusia ideoita ja ole avoin erilaisille ratkaisuille. Jokainen yritys on mahdollisuus oppia lisää itsestäsi.
5. Kehitä kestävyyttäsi
Ole armollinen itsellesi: Muista, että vaikeudet kuuluvat elämään ja on normaalia, että niiden kohtaaminen on välillä raskasta. Näe jokainen haaste tilaisuutena kasvattaa henkistä kestävyyttäsi.
Harjoittele tietoisuustaitoja ja pohdintaa: Kokeile mindfulnessia tai pidä päiväkirjaa kokemuksistasi. Tämä auttaa tunnistamaan ajattelutapojasi ja huomaamaan onnistumisesi paremmin.
6. Rakenna kannustava ympäristö
Pyydä palautetta: Hakeudu mentoreiden, kollegoiden tai ystävien seuraan, joilta saat rakentavaa palautetta. Heidän kokemuksensa ja neuvonsa voivat auttaa sinua löytämään uusia ratkaisuja.
Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä: Hakeudu ihmisten pariin, jotka suhtautuvat haasteisiin myönteisesti. Kannustava yhteisö vahvistaa omaa myönteistä suhtautumistasi haasteisiin.
7. Visualisoi onnistumisesi
Kuvittele lopputulos: Näe mielessäsi, miltä tuntuu onnistua haasteessa. Mieti myös, miten tämä onnistuminen avaa sinulle uusia mahdollisuuksia ja parantaa taitojasi.
Muistuta itseäsi vahvuuksistasi: Ajattele aiempia tilanteita, joissa olet selvinnyt vaikeuksista. Tämä vahvistaa uskoasi siihen, että selviät myös tämänkertaisista haasteista.
Lopuksi
Haasteiden näkeminen mahdollisuuksina on taito, jota voit kehittää jatkuvasti. Kun opettelet muuttamaan näkökulmaasi, pilkkomaan ongelmia osiin ja rakentamaan tukiverkostoasi, huomaat pian, että haasteet eivät olekaan vain esteitä. Ne ovat askelmia kohti parempaa, vahvempaa ja mielenkiintoisempaa elämää.
Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa pitämään sinut polulla ja päiväannoksen sopivan pienenä. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Miten voit oppia tykkäämään jatkuvasta muutoksesta?
Maailman myllerrys tuntuu olevan tänä keväänä tavallistakin rajumpi. Monet asiat vaikuttavat olevan jatkuvassa muutoksen tilassa. Miten jatkuvasta muutoksesta voisi oppia jopa nauttimaan?
Jatkuvasta muutoksesta pitäminen vaatii uudenlaista asennetta ja kykyä sopeutua. Aluksi muutos voi tuntua vaikealta, mutta siitä voi tulla mahdollisuus kasvaa ja löytää iloa elämään. Tässä vinkkejä, joilla opit pitämään muutoksesta ja jopa kukoistamaan sen keskellä:
1. Ajattele eri tavalla
Näe muutos mahdollisuutena: Älä ajattele muutosta häiriönä, vaan tilaisuutena oppia uutta. Mieti: ”Mitä hyvää voin tästä saada?”
Uskalla kasvaa: Muista, että jokainen haaste ja muutos auttaa sinua kasvamaan vahvemmaksi.
2. Harjoittele tietoista läsnäoloa ja hyväksyntää
Pysy hetkessä: Kokeile meditaatiota tai rauhallista hengittämistä. Kun olet läsnä hetkessä, et murehdi tulevia muutoksia.
Hyväksy epävarmuus: Epävarmuus kuuluu elämään. Älä taistele sitä vastaan, vaan valmistaudu kohtaamaan muutokset rauhallisesti.
3. Ole joustava ja sopeudu
Etsi opetuksia: Kun muutos tulee, mieti mitä voit siitä oppia. Näin muutoksesta tulee hyödyllinen kokemus, ei pelkkä harmi.
Kokeile rohkeasti: Näe muutos mahdollisuutena kokeilla uusia asioita.
4. Luo rutiineja
Pidä kiinni rutiineista: Säilytä tietyt arjen tavat ja rutiinit myös muutosten keskellä. Näin elämäsi tuntuu tasapainoisemmalta.
Aseta joustavia tavoitteita: Tee tavoitteita, joita voit muuttaa tarpeen mukaan. Näin muutokset eivät tunnu niin raskailta.
5. Ole utelias ja luova
Kokeile uusia ideoita: Kun kohtaat muutoksen, kysy uusia kysymyksiä ja kokeile erilaisia ratkaisuja. Uteliaisuus tekee muutoksesta jännittävän seikkailun.
Juhli pieniä onnistumisia: Kun onnistut sopeutumaan johonkin muutokseen, älä ota sitä itsestäänselvyytenä. Pienten voittojen juhliminen auttaa suhtautumaan muutoksiin positiivisesti.
6. Rakenna tukiverkosto
Jaa kokemuksia muiden kanssa: Keskustele ystävien, mentoreiden tai vertaisryhmien kanssa. Yhdessä jakaminen helpottaa ja antaa uusia näkökulmia.
Opi toisilta: Kuuntele, miten muut ovat onnistuneet muutosten kanssa. Saatat löytää hyviä vinkkejä omaan tilanteeseesi.
7. Arvioi ja korjaa suuntaa
Tarkastele itseäsi säännöllisesti: Kirjoita päiväkirjaa tai pohdi säännöllisesti, miten pärjäät muutoksen kanssa. Tämä auttaa sinua huomaamaan, missä olet kehittynyt ja missä tarvitset lisää harjoitusta.
Ole armollinen itsellesi: Muutos ei aina ole helppoa. Muista olla itsellesi kiltti ja anna itsellesi tunnustusta jokaisesta askeleesta, jonka otat muutoksen hyväksymiseksi.
Lopuksi
Muutoksesta pitäminen ei tarkoita, ettei epämukavuutta olisi lainkaan. Se tarkoittaa sitä, että hyväksyt muutoksen osaksi elämää ja näet sen mahdollisuutena oppia ja kasvaa. Kun harjoittelet näitä vinkkejä, huomaat pian, että muutos voi tuoda elämääsi paljon hyvää.
Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa pitämään sinut polulla ja päiväannoksen sopivan pienenä. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Iltaihmisen voittajan tunti klo 22
Luontaista unirytmiään ei voi valita
Elämme yhä maatalousyhteiskunnassa ainakin siltä osin, että kunnollinen ihminen menee illalla aikaisin nukkumaan ja herää aikaisin aamulla puuhastelemaan ja ahkeroimaan, kun muut vielä nukkuvat. Vain vetelykset nukkuvat pitkälle aamupäivään.
Jokaisella ihmisellä on kuitenkin oma luontainen vuorokausirytminsä, johon ei merkittävästi voi vaikuttaa. Metsästäjä-keräilijöiden lauman hengissä pysymisen kannalta oli hyödyllistä, että kaikki lauman jäsenet eivät nukkuneet samaan aikaan, vaan aina oli joku valveilla tai ainakin kevyemmässä unessa havaitsemassa uhkaavan vaaran ja herättämässä lauman.
Iltaihmisen voi olla hyvin vaikea sopeutua aamuihmisten ehdoilla aikataulutettuun työelämään, jossa oletetaan kaikkien olevan pirteitä heti aamusta ja koomassa lounaan jälkeen. Ei ihme, että moni iltaihminen hakeutuu työskentelemään jossain muualla kuin toimistolla ja toimistoaikaan.
Iltaihmisen voittajan tunti voi alkaa jo klo 22. Kun aamuihminen herää omalle tunnilleen klo 4 aamuyöllä, iltaihminen on jo voittanut ja voi kääntää kylkeään ja jatkaa voittajana uniaan.
Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa pitämään sinut polulla ja päiväannoksen sopivan pienenä. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Epämukavuusalueelle ei ole pakko mennä
Mukavuusaluetta voi laajentaa sisältäpäin
Olet varmasti kuullut, että kehittyäkseen on mentävä epämukavuusalueelle. Se ei kuitenkaan ole ainoa tapa kehittyä eli laajentaa mukavuusaluetta. Mukavuusaluetta voi nimittäin laajentaa myös sisältäpäin.
Voit tehdä pienenpieniä muutoksia kohti haluamaasi tavoitetta joka päivä poistumatta mukavuusalueeltasi. Tällaiset mikromuutokset vievät kohti tavoitetta jopa tehokkaammin kuin kerralla tehdyt isot muutokset. Miksi?
Jos viettää paljon aikaa epämukavuusalueella, siitä pitää malttaa palautua kunnolla. Jos palautuminen jää vajaaksi, keho lopulta pakottaa ihmisen lepäämään: sairastut flunssaan tai saat rasitusvamman.
Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa pitämään sinut polulla ja päiväannoksen sopivan pienenä. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Elämä voi olla kevyttä
Miksi niin moni kuitenkin valitsee raskaan elämän?
Viime perjantaina tein kuntosalilla valmistavan treenin viikonlopun pelejä varten: kevyellä vastuksella vähän toistoja, mutta terävästi tai jopa räjähtävästi. Treeniä on mukava tehdä ja siitä tulee hyvä olo. Ennen ja jälkeen varsinaisen treenin poljin pitkään kuntopyörää puhelinta selaillen ja telkkaria katsoen.
Omasta treenistä nauttiessani kuuntelin kanssatreenaajien ähkimistä raskaiden painojensa kimpussa ja tajusin, että niin treeneissä kuin elämässä voi usein itse valita, miten raskaalta tai kevyeltä tuntuu. Miksi niin moni kuitenkin valitsee raskaan elämän?
Meille on iskostettu mieleen, että “ensin työ ja sitten huvi”, ja että “raskas työ vaatii raskaat huvit”. Niinpä se, joka haluaa nauttia raskaista huveista, kokee usein velvollisuudekseen raataa ensin niska limassa ansaitakseen luvan huvitella hyvällä omatunnolla.
En usko tähän. Olen vakuuttunut, että 2020-luvulla ihminen voi elää kevyesti ja raatamatta ja huvitella ensin. Ja saada aikaan paljon ja hyviä tuloksia vähäisellä työmäärällä — niin kuntosalilla kuin toimistollakin!
Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa pitämään sinut polulla ja päiväannoksen sopivana. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Miksi omaa valinnanvapauttaan kannattaa rajoittaa?
Loistavaa laskiaistiistaita!
Tänä vuonna kristillinen paastonaika laskiaisesta pääsiäiseen ja islamin paastokuukausi Ramadan osuvat samaan ajankohtaan. En ole koskaan kokeillut paastoa. Tälläkään kertaa en aio rajoittaa syömisiäni, mutta kieltäytyä voi monesta muustakin asiasta. Kannattaa valita jokin sellainen asia, jonka kokee olevan tämänhetkisen elämäntilanteen ja oman unelmansa välissä esteenä tai hidasteena.
Aion vähintään kuukauden ajan kieltäytyä turhista huolista ja peloista. Haluan nähdä, mitä tapahtuu, kun joka kerta huolestuessani jostain päästänkin huolesta irti ja annan mennä.
Luin inspiroivan lehtijutun henkilöstä, jonka lihasrappeuma oli edennyt niin pitkälle, että hän kykenee liikuttamaan vain silmiään. Tästä huolimatta hän elää aktiivista elämää ja oli jopa palannut työelämään. Hän kykenee kommunikoimaan vain kirjoittamalla silmiään ruudulla liikuttaen.
Lehtijuttu pisti miettimään omia rajoitteitani tai oikeastaan niiden vähyyttä: olen tilanteessa, jossa voin aivan vapaasti tehdä mitä tahansa. Ja juuri tuo rajoittamaton valinnnanvapaus saa minut epäröimään ja viivyttämään päätöksentekoa. Kun kaikki on mahdollista, jokainen päätös eli valinta tuntuu helposti menetykseltä: jos valitsen kaikista mahdollisista vaihtoehdoista yhden, tuntuu siltä, että menetän samalla kaikki muut vaihtoehdot.
Miten voisin rajoittaa valinnanvapauttani itse? Paaston avulla ainakin. Älä anna muiden rajoittaa vapauttasi, mutta rajoita sitä tarvittaessa itse vapaavalintaisella tavalla!
Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa pitämään sinut polulla ja päiväannoksen sopivana. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Kun maailma myrskyää
Kun maailma myrskyää, on helppo itsekin tempautua mukaan pintakuohun vietäväksi ja vaipua epätoivoon.
Kannattaa kuitenkin muistaa, että meren syvyydessä pinnan hirmumyrskyjäkään ei juuri huomaa. Pintakuohu on jossain kaukana lähes huomaamattomissa ja elämä jatkuu aika lailla ennallaan: aurinko nousee aamulla, kuu on vuoroin uusi ja täysi, vuodenajat vaihtuvat riippumatta päättäjien toiminnasta tai toimimattomuudesta.
Merten syvyyteen voi sukeltaa keskittymällä niihin asioihin, joihin voi itse vaikuttaa. Muista, että oma hyvinvointisi säteilee myös ympärillesi ja vaikuttaa ympärilläsi oleviin ihmisiin.
Tee huomisesta päivästäsi paras mahdollinen Unelmakoneen avulla:
5 minuuttia ideointia
Huomisesta tulee paras mahdollinen, kun
______________________________________________________.
Aseta ajastin hälyttämään 5 minuutin kuluttua ja käynnistä ajastin. Listaa 5 minuutin ajan kynällä paperille niin monta toimenpidettä ja keinoa, jotka tekevät tästä viikosta parhaan mahdolllisen, kuin suinkin vain keksit ja rajallisessa ajassa ehdit. Suolla ideoita paperille välittämättä yhtään niiden laadusta tai realistisuudesta tai toteuttamiskelpoisuudesta - tärkeintä on vain tuottaa mahdollisimman paljon ideoita.
2 minuuttia taukoa
Kun 5 minuuttia on kulunut ja ajastin hälyttää, irrota kynä paperista ja nouse seisomaan ja hengittelemään syvään. Voit vaikka käydä vessassa tai tehdä pienen taukojumpan.
3 minuuttia sen valintaan, minkä toimenpiteen teet tänään ja sen kalenterointi
Lue kirjoittamasi ideat läpi ja valitse yksi toimenpide, jonka toteutat tänään. Jos et voi toteuttaa sitä heti, varaa toteutukselle aikaa kalenterista ja aseta toimenpiteelle deadline.
Teen tänään?
________________________________________________________________.
Mitä hyötyä unelmista muka on?
Mitä hyötyä on yrittää toteuttaa kaukaiselta tai jopa mahdottomalta tuntuvia unelmia ja haaveita?
Unelma auttaa tekemään parempia valintoja: ilman kaukana siintävää tavoitetta on vaikeaa tehdä siinä hetkessä epämukavalta tuntuvaa valintaa. Kuntosalille lähtemisen sijaan jäät sohvalle katsomaan vielä yhden jakson ja kirjaan tarttumisen sijaan selaat puhelinta.
Eino-vaarini sanoin: "Hitainkin, joka kulkee oikeaan suuntaan, vaeltaa nopeammin kuin se, joka päämäärättömästi ryntäilee sinne ja tänne".
Kun haluat tehdä parempia valintoja saavuttaaksesi tavoitteesi ja toteuttaaksesi unelmasi, Unelmakone auttaa pysymään polulla ja sopivan pienessä päiväannoksessa.
"Tähdet ei kuule mua,
mut mä kuulen sydämen.
Tähdenlennot ei toteuta mun toiveita,
mut mä tunnen mun askeleet"
(Arto Tuunela, Joutsenet)
Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa pitämään sinut polulla ja päiväannoksen sopivana. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Vähemmän töitä, enemmän ja parempia tuloksia!
Kaiken mitä mistään tiedän, olen oppinut urheillessa. Viime viikon sunnuntaina jouduin yllättäen pelaamaan vähän liian kovatasoisessa futsalpelissä. Hävittiin 13-1, mutta yllätyin iloisesti, kun pystyin pelaamaan, eikä mihinkään sattunut. Seuraavana päivänä olo oli edelleen hyvä ja oli myönnettävä, että on tullut tehtyä viime aikoina oikeanlaista treeniä ihan vahingossa. Mitä siis on tullut tehtyä?
Aloin tapaninpäivänä käydä kuntosalilla hyvin matalin tavoittein: tärkeämpää on käydä siellä kuin tehdä kovaa treeniä. Olen nimennyt kauden perusvoiman valmistavaksi, mikä tarkoittaa totuttautumista lihaskuntoharjoitteluun pitkän tauon jälkeen. Tarkoitus oli vain alentaa rimaa harjoittelun aloittamiseksi, mutta kevyistä treeneistä on tullut niin hyvä olo, että olen jatkanut niiden tekemistä - useamman kerran viikossa jo reilusti yli kuukauden. Tätä edisti se, että yhden raskaamman tiistaitreenin jälkeen olin koko loppuviikon aivan puhki ja levossa.
Toimiva konsepti on siis ollut: vähän, kevyesti ja usein. Tällä konseptilla tulee tuloksia: hyvää oloa, vetreyttä, jaksamista, kivuton ja toimintakykyinen keho. Mitä muuta voisi toivoa?
Samalla konseptilla tulee tuloksia myös kuntosalin ulkopuolella: kun töitä tekee vähän ja kevyesti, mutta säännöllisesti ja usein, tulokset ovat helposti huikeita! Tärkeintä ei nimittäin ole se, minkä sadon tänään korjata, vaan se, minkä siemenen tänään kylvät. Niistä päivittäin kylvetyistä siemenistä korjaat pidemmällä aikavälillä varman sadon.
Miksi vähemmän töitä on enemmän tuloksia? Kun jätät työpäivän "kesken", ehdit palautua täyteen iskuun seuraavaksi päiväksi tai seuraavaan sessioon. Tällöin tulokset alkavat kumuloitua eli uudet tulokset kasautuvat vanhan päälle.
Jos laitat kaiken peliin ja otat kehostasi irti kaiken mitä, siitä on sinä päivänä otettavissa, saatat joutua palautumaan tuosta päivästä jopa viikkojen ajan, ennen kuin olet taas täydessä iskussa. Tärkeintä onkin tuntea itsensä ja omat rajansa, jotta tietää, minkä verran kulloinkin voi tehdä.
Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa pitämään sinut polulla ja päiväannoksen sopivana. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Peruna kerrallaan
Unelmat ja tavoitteet toteutetaan aina samalla tavalla kuin ämpärillinen perunamuusia: kuoritaan yksi peruna kerrallaan. Tärkeintä ei ole se, minkä sadon tänään korjaat, vaan se, minkä siemenen tänään kylvät. Unelmat ja tavoitteet kehkeytyvät ja kehittyvät joka tapauksessa matkan varrella - joskus enemmän ja joskus vähemmän. Päiväannos kannattaa pitää sopivana pienenä, jotta on seuraavana päivänä taas hyvässä iskussa jatkamassa matkaa kohti unelmaansa.
Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa pitämään sinut polulla ja päiväannoksen sopivana. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Onko unelmasi keskeneräinen?
Kävin viikonloppuna Tekstin talon ensimmäisillä Tekstifestivaaleilla ja inspiroiduin kirjoittamaan:
Kirjailijan niksi: "Kirjoita. Piste." Mitä tein ensin? Sometin tietysti kun oli kerrankin jotain kontsaa. Näkikö kukaan? Ainoa seuraaja tykkäsi heti! Mitä muuta voi ihminen toivoa? No ehkä rakkautta. Ja sekö ei ollut rakkautta? Niin.
Musiikki alkaa soida! Se on vasta soundcheck. Mennään silti. Kuulostaa hyvältä! Ehdotus vai musiikki? Molemmat! Niin.
Vähän nälkä. Mennään syömään jotain. Minne? Just Vegeen. Mitä? Falafel&halloumi pita. Mulle bataattiranskalaiset! Niin.
Pitäis lähtee himaan. Niin.
Mikä siellä Tekstifestivaaleilla oikein inspiroi? Ehkä eniten se, että toisin kuin Kirjamessuilla, Tekstifestivaaleilla tekstin ei tarvitse olla valmis ollakseen esittelykelpoinen. Teksti voi olla vasta kehkeytymässä ja kehittymässä johonkin suuntaan ja muotoon - ja silti sitä voi jo esitellä ja ihastella.
Samalla tavalla elämä on aina kesken: kehkeytymässä ja kehittymässä johonkin suuntaan. Tavoitteiden ja unelmien avulla tuohon suuntaan voi ainakin jossain määrin vaikuttaa.
Myöskään unelmien ja tavoitteiden ei tarvitse olla valmiita ja täydellisiä ennen kuin niitä voi lähteä toteuttamaan. Unelmat ja tavoitteet kehkeytyvät ja kehittyvät joka tapauksessa matkan varrella - joskus enemmän ja joskus vähemmän.
Kun haluat aloittaa matkan kohti jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi toteutumista, Unelmakone auttaa. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Arkiriemun julistus
Tänään on elämän suoma riemurikas arkipäivä;
ja julistetaan siis täten yleinen arkiriemu kehottamalla kaikkia tätä päivää asiaankuuluvalla hilpeydellä viettämään sekä muutoin iloisesti ja kohteliaasti käyttäytymään,
sillä se, joka tämän riemun rikkoo ja arkipäivää jollakin synkällä taikka ankealla käytöksellä häiritsee, on raskauttavien asiaanhaarain vallitessa syypää siihen ankeutukseen, josta kanssaeläjät saavat kärsiä.
Lopuksi toivotetaan kaikille maailman eläväisille riemullista arkipäivää.
Juhlariemun julistus
Huomenna, jos elämä suo, on juhlapäivä;
ja julistetaan siis täten yleinen juhlariemu kehoittamalla kaikkia tätä juhlaa asiaankuuluvalla hilpeydellä viettämään sekä muutoin riemuisasti ja iloisesti käyttäytymään,
sillä se, joka tämän riemun rikkoo ja juhlaa jollakin synkällä taikka sopimattomalla käytöksellä häiritsee, on raskauttavien asianhaarain vallitessa syypää siihen ankeutukseen, jonka kanssakulkijat kustakin rikkomuksesta erikseen kärsivät.
Lopuksi toivotetaan maailman kaikille eläväisille riemullista juhlapäivää.
Millaisia unelmia ihmisillä on?
Ajattelin kirjoittaa blogitekstin hyvin pienellä vaivalla ja kysyin tekoälyltä millaisia unelmia ihmisillä on. Vastaus oli kuitenkin niin tylsä, että teksti jäi kokonaan tekemättä:
“Ihmisillä on monenlaisia unelmia, kuten matkustaminen, uran edistäminen, perheen perustaminen, uuden taidon oppiminen tai oman yrityksen perustaminen. Unelmat voivat olla suuria tai pieniä, mutta ne ovat usein henkilökohtaisia ja heijastavat yksilön arvoja ja toiveita.”
Onneksi kuuntelen säännöllisesti Antin koulumatkaa, jonka jaksossa “Unelmien hyllykkö” 22.11.2024 Antti Holma kertoi unelmistaan ja haaveistaan. Päätin kirjoittaa ne ylös, koska tuntui siltä, että ne voisivat inspiroida muidenkin kuin minun unelmointiani.
Antin unelmana on:
Näytellä hyvässä elokuvassa
Työpaikka Kaunareista
Elää viikon espanjalaisena rouvana, jotta saisi kerrankin hulmuta
Olla kaksimetrinen bodari
Tietää miltä Chris Evans tuoksuu
Tasoittaa leuka
Maailmanrauha
Käydä armeija
Perustaa suomalainen karkkikauppa Amerikkaan
Oppia kuntouimaan
Puhua ranskaa huolettomasti
Puhua huolettomasti millä tahansa kielellä
Tupakoida askillinen putkeen Pariisissa mustassa poolossa, liehuvissa housuissa ja korkeakorkoisissa kengissä flaneeraten ja huolettomasti puhuen.
Noista unelmista oikeastaan vain yksi on sellainen, josta itsekin unelmoin, mutta silti ne antoivat esimerkin siitä, miten erilaisista ja eritasoista asioista voi unelmoida ja haaveilla.
Kaikkien unelmien ei tarvitse olla edes toteuttamiskelpoisia, mutta jos haluat toteuttaa jonkin tavoitteesi, haaveesi tai unelmasi, niin Unelmakone auttaa. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.
Väkivalta johtuu menettämisen pelosta
Helsingin Sanomat julkaisi tämän mielipidekirjoituksen harhaanjohtavalla otsikolla. Tässä alkuperäinen kirjoitus “Väkivalta johtuu menettämisen pelosta”.
“Älkää kysykö, mistä johtuu väkivalta!
Älkää kysykö, mistä johtuu päihdeongelma!”
julisti Pelle Miljoona reilusti yli 40 vuotta sitten biisissään Väkivalta ja päihdeongelma.
Moni on silti viime viikkoina kysynyt, mistä väkivalta johtuu.
Väkivalta johtuu aina pelosta, lähes aina menettämisen pelosta.
Ihminen pelkää menettävänsä jotain itselleen hyvin tärkeää ja sortuu käyttämään väkivaltaa, jotta pelko ei toteutuisi.
Onneksi suurin osa ihmisistä pelkää väkivallan käyttämisen seurauksia enemmän kuin mitään muuta, eikä siksi sorru helposti käyttämään väkivaltaa.
Joskus menettämisen pelko kasvaa kuitenkin väkivallan käyttämisen seurausten pelkoa suuremmaksi: väkivaltaa on jopa hyväksyttävää käyttää itsepuolustukseksi, kun on syytä pelätä menettävänsä henkensä.
Väkivalta johtuu hyvin usein vallan menettämisen pelosta. Vallan menettämisen pelossa hyökätään sen tahon kimppuun, jonka uskotaan vaarantavan vallan. Hyökkäyksen kohde taas käyttää väkivaltaa pelätessään menettävänsä henkensä tai itsenäisyytensä.
Väkivaltaa käytetään myös kunnian menettämisen pelon takia.
Lähisuhteissa väkivaltaa käytetään jopa ihmissuhteen menettämisen pelon takia.
Koska väkivalta johtuu aina pelosta, väkivalta ei vähene lietsomalla pelkoja. Pelkojen lietsominen lisää väkivaltaa. Lopeta siis pelkojen lietsominen, vaikka se myisikin hyvin tuotteitasi!
Frozen-animaatioelokuvan nähneet tietävät, että rakkaus voittaa pelon. Kaikki ihmiset tarvitsevat rakkautta. Ihmisen pahin pelko on jäädä ilman rakkautta. Ihminen ei voi elää hyvää elämää ilman rakkautta.
Mutta enhän voi päättää, että rakastan? Vai voinko?
Rakastuminen on tunne, mutta rakastaminen on päätös!
Voi olla hyvin vaikeaa hyväksyä se tosiasia, että rakastaminen on tahdonalainen päätös. Tarinoissa ja medioissa ylikorostuu romanttinen rakkaus, joka on kiistämättä tunne, johon emme oikein voi itse vaikuttaa. Mutta romanttinen rakkaus on vain yksi rakkauden lajeista.
Rakkauden lajit ovat: kiintymysrakkaus, ystävyysrakkaus, romanttinen rakkaus ja lähimmäisen rakkaus. Nämä rakkauden lajit sisältävät eri suhteissa rakkauden kolmea eri ainesosaa, jotka ovat: tarverakkaus (en pärjää ilman sinua), lahjarakkaus (saan antaa rakkautta) ja arvostusrakkaus (esim. haltioituminen).
Rakkaus on päätös uhrautua jonkin suuremman eteen. Rakkaus on työtä, tahtomista, jonka avulla asioista tulee kestävämpiä: ihmissuhteista, työstä ja koko yhteiskunnasta.
Kun tarkastelet maailmaa rakkauden katseella, löydät hyvän!
Juho Honkanen
filosofian maisteri
Unelmakone.com, Helsinki
Helsingin Sanomat julkaisi tämän mielipidekirjoituksen keksimällään, harhaanjohtavalla otsikolla: https://www.hs.fi/mielipide/art-2000010858100.html.
Miten rakkaus voittaa pelon?
Rakastuminen on tunne, mutta rakastaminen on päätös! Voi olla hyvin vaikeaa hyväksyä se tosiasia, että rakastaminen on tahdonalainen päätös. Tarinoissa ja medioissa ylikorostuu romanttinen rakkaus, joka on kiistämättä tunne, johon emme oikein voi itse vaikuttaa. Mutta romanttinen rakkaus on vain yksi rakkauden lajeista.
Viime viikolla kerroin, että väkivalta johtuu aina pelosta, useimmiten menettämisen pelosta.
Ja Frozen-elokuvan nähneet tietävät: rakkaus voittaa pelon.
Mutta enhän voi päättää, että rakastan? Vai voinko?
Rakastaminen on päätös
Rakastuminen on tunne, mutta rakastaminen on päätös!
Voi olla hyvin vaikeaa hyväksyä se tosiasia, että rakastaminen on tahdonalainen päätös. Tarinoissa ja medioissa ylikorostuu romanttinen rakkaus, joka on kiistämättä tunne, johon emme oikein voi itse vaikuttaa. Mutta romanttinen rakkaus on vain yksi rakkauden lajeista.
C.S. Lewis on jakanut rakkauden neljään lajiin, jotka muodostuvat kolmesta erilaisesta rakkauden ainesosasta.
Rakkauden lajit ovat:
kiintymysrakkaus (storge),
ystävyysrakkaus (filia),
romanttinen rakkaus (eros) ja
lähimmäisen rakkaus (agape).
Nämä rakkauden lajit sisältävät eri suhteissa rakkauden kolmea eri ainesosaa, jotka ovat:
tarverakkaus (en pärjää ilman sinua),
lahjarakkaus (saan antaa rakkautta) ja
arvostusrakkaus (esim. haltioituminen).
Rakkaus on päätös uhrautua jonkin suuremman eteen.
Rakkaus on työtä, tahtomista, jonka avulla asioista tulee kestävämpiä.
Rakkauden avulla perheestä tulee kestävämpi, samoin ihmissuhteista, työstä ja koko yhteiskunnasta.
Väkivaltaa voi ehkäistä tarkastelemalla maailmaa rakastavasti
Koska väkivalta johtuu aina pelosta, väkivalta ei vähene lietsomalla pelkoja. Pelkojen lietsominen lisää väkivaltaa. Lopeta siis pelkojen lietsominen, vaikka se myisikin hyvin tuotteitasi!
Rakkaus voittaa pelon. Kaikki ihmiset tarvitsevat rakkautta. Ihmisen pahin pelko on jäädä ilman rakkautta. Ihminen ei voi elää hyvää elämää ilman rakkautta.
Kun tarkastelet maailmaa rakkauden katseella, löydät hyvän!
Mistä väkivalta johtuu?
“Älkää kysykö, mistä johtuu väkivalta!
Älkää kysykö, mistä johtuu päihdeongelma!”
julisti Pelle Miljoona reilusti yli 40 vuotta sitten biisissään Väkivalta ja päihdeongelma.
Moni on silti viime päivinä kysynyt, mistä väkivalta johtuu.
Väkivalta johtuu aina pelosta
Väkivalta johtuu aina pelosta, lähes aina menettämisen pelosta.
Ihminen pelkää menettävänsä jotain itselleen hyvin tärkeää ja sortuu käyttämään väkivaltaa, jotta pelko ei toteutuisi.
Onneksi suurin osa ihmisistä pelkää väkivallan käyttämisen seurauksia enemmän kuin mitään muuta, eikä siksi sorru helposti käyttämään väkivaltaa.
Joskus menettämisen pelko kasvaa kuitenkin väkivallan käyttämisen seurausten pelkoa suuremmaksi: väkivaltaa on jopa hyväksyttävää käyttää itsepuolustukseksi, kun on syytä pelätä menettävänsä henkensä.
Väkivalta johtuu hyvin usein vallan menettämisen pelosta. Vallan menettämisen pelossa hyökätään sen tahon kimppuun, jonka uskotaan vaarantavan vallan. Hyökkäyksen kohde taas käyttää väkivaltaa pelätessään menettävänsä henkensä tai itsenäisyytensä.
Väkivaltaa käytetään myös kunnian menettämisen pelon takia.
Lähisuhteissa väkivaltaa käytetään jopa parisuhteen menettämisen pelon takia.
Miten väkivaltaa voi ehkäistä?
Lopettamalla pelkojen lietsomisen
Koska väkivalta johtuu aina pelosta, väkivalta ei vähene lietsomalla pelkoja. Pelkojen lietsominen lisää väkivaltaa. Lopeta siis pelkojen lietsominen, vaikka se myisikin hyvin tuotteitasi!
Rakkaudella
Frozen-animaatioelokuvan nähneet tietävätkin jo: rakkaus voittaa pelon. Kaikki ihmiset tarvitsevat rakkautta. Ihmisen pahin pelko on jäädä ilman rakkautta. Ihminen ei voi elää hyvää elämää ilman rakkautta.
Frank Pappan sanoin: “Kosketelkaa toisianne!”
Unelmakoneen joulukalenteri alkaa jo 13.11.2024
Unelmakoneen joulukalenteri auttaa tekemään vuodesta 2025 elämäsi parhaan vuoden. Voit aloittaa jo keskiviikkona 13.11.2024 klo 5, kun kalenterin luukku -17 aukeaa.
Unelmakoneen joulukalenteriin kannattaa kirjautua, jotta näkee kaiken sisällön. Uutta sisältöä tulee joka päivä kuten joulukalenterissa kuuluukin. Tosin Unelmakoneen joulukalenterissa luukkuja on paljon totuttua enemmän: luukkuja aukeaa 13.11.2024 lähtien aina joulukuun loppuun eli 31.12.2024 saakka.
Joulukalenterin löydät tästä.
Jos tarvitset apua tai sinulla on jotain kysyttävää Unelmakoneeseen tai joulukalenteriin liittyen, ota yhteyttä sähköpostilla osoitteeseen unelmakone@unelmakone.com.
Mikä estää toteuttamasta unelmia?
Ihmisillä on monenlaisia unelmia, kuten matkustaminen, uran edistäminen, perheen perustaminen, uuden taidon oppiminen tai oman yrityksen perustaminen. Unelmat voivat olla suuria tai pieniä, mutta ne ovat usein henkilökohtaisia ja heijastavat yksilön arvoja ja toiveita.
Monet asiat voivat estää ihmisiä toteuttamasta unelmiaan, kuten:
Pelko epäonnistumisesta: Epäonnistumisen pelko voi estää ihmisiä ottamasta riskejä ja kokeilemasta uusia asioita.
Rahan puute: Taloudelliset rajoitteet voivat olla merkittävä este, erityisesti suurten unelmien, kuten matkustamisen tai yrityksen perustamisen, kohdalla.
Ajan puute: Kiireinen elämäntyyli ja ajan puute voivat tehdä unelmien toteuttamisesta haastavaa.
Tuen puute: Ilman perheen, ystävien tai yhteisön tukea unelmien saavuttaminen voi tuntua ylivoimaiselta.
Itsevarmuuden puute: Usko omiin kykyihin ja mahdollisuuksiin on tärkeää unelmien toteuttamisessa. Itsevarmuuden puute voi estää ihmisiä yrittämästä.
Onko sinulla jokin erityinen unelma, jota haluaisit toteuttaa? Voisin ehkä auttaa sinua löytämään keinoja sen saavuttamiseksi.
Myös Unelmakoneen avulla voit toteuttaa unelmiasi. Voit ottaa sen käyttöösi tästä.